トレーニング

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空腹での朝ランニング
空腹状態でのランニングは体に悪いのか? マラソン、ランニングをしている方なら一度は気になったことがあると思います。 ネットで検索してみると良い悪い両方の意見がたくさんありますがそのほとんどは 「だと言われています」 そうです。「実際にやってみました!」という話はあまり聞きません。 とういうことで今回は自分の体を使って実...
体幹トレーニング講座
中讃地区高等学校女子体育研究会様に講師のご依頼をいただき 「体の軸と体幹」についての講演会をしてきました。 今回は各高校の女子体育教員に対する講演ということで 実際に体を動かしながらの講演内容となりました。 最近では体幹トレーニングという言葉は​ 様々な場面で見られ一般的なものとなりました。​ しかし、実際のスポーツの...
パナソニックアリーナ
12月7日から9日にかけて Vリーグのパナソニックパンサーズの 通常練習と公式戦にお邪魔してきました! パンサーズのホームは大阪の枚方市にあるパナソニックアリーナです。 アリーナ裏にトレーニング場とケアルーム、食堂、選手ロッカーなどがあります。 写真はちょこちょこ撮らせていただいたのですが 選手の写真だけでなく施設の写...
スポーツ 栄養バランス
人間の体は、食べた物からできています。 骨も筋肉も皮膚も血液も全部がそうです。 食事は人間が生きていくために、とても重要な要素であり 三大欲求の一つでもあります。 生きるために非常に重要な食事は スポーツシーンにおいても とても大事な要素なのですが 実は意外と気を使っていない スポーツ選手が多いのが現状です。 本日の記...
アスリートに必要なストレッチ
今年も香川丸亀国際ハーフマラソンが開催されます! 開催日 2018年2月3日 (土) ・ 2018年2月4日 (日) 開催地 香川県(丸亀市) エントリー期間 2017年9月19日 0:00~2017年11月24日 23:59 大会公式サイト 香川丸亀国際ハーフマラソン公式ページ http://www.km-half....
アスリートに必要なストレッチ
これから書いていくブログの中で、院長の考えるトレーニング理論について紹介していきたいと思います。 以前も書きましたとおり「まずは自分がお手本にならないと」ということで日々トレーニングをしています。 トレーニングにおいて最も重要なことは「目的・目標を決めること」です。 これは筋トレ・ダイエット・部活などどのようなトレーニ...