院長のトレーニング記録第13回です。


まずは前回の状況から
H29/02/13
身長　168cm
体重　70.9kg
体脂肪率　21.0％
BMI　25.12
BMI　22+8.81kg
ランニング合計　22.37キロ


ではその１週間後です
H29/02/20
身長　168cm
体重　70.6kg
体脂肪率　21.9％
BMI　25.01
BMI　22+8.51kg
ランニング合計　33.78キロ


さらにその１週間後です
H29/02/27
身長　168cm
体重　70.8kg
体脂肪率　21.0％
BMI　25.09
BMI　22+8.71kg
ランニング合計　31.78キロ



29.02.20



29.02.07





今回も２週分です。

以前に比べると全体が引き締まってきていますね。たぶん。

27日の写真がなんか赤くなっていますが
お風呂で掻いただけですので、お気になさらず。
寒い時期に外を走るとお風呂で痒くなるんです。

体重が70kg台で収まることが増えてきましたね！
少しずつ順調に減っていますので
もうしばらくで60kg台に入ると思います。


さて今回の記事で２月分の内容はおしまいです。
次はいよいよ３月に入ります！

そして３月からの内容は・・・特に変わりません！
とりあえずBMI22を目指して頑張っていきます。




前回のトレーニング記事でダイエット以外の記事も書くようにする
というお話をしたかと思います。

ストレッチをする時のポイントを書きましたので
そちらもぜひご覧ください　→　ストレッチの時に気を付けるべき３つのポイント



それでは今日はこのへんで