院長トレーニングH29年02月20日/H29年02月27日

院長のトレーニング記録第13回です。


まずは前回の状況から
H29/02/13
身長 168cm
体重 70.9kg
体脂肪率 21.0%
BMI 25.12
BMI 22+8.81kg
ランニング合計 22.37キロ


ではその1週間後です
H29/02/20
身長 168cm
体重 70.6kg
体脂肪率 21.9%
BMI 25.01
BMI 22+8.51kg
ランニング合計 33.78キロ


さらにその1週間後です
H29/02/27
身長 168cm
体重 70.8kg
体脂肪率 21.0%
BMI 25.09
BMI 22+8.71kg
ランニング合計 31.78キロ



29.02.20



29.02.07





今回も2週分です。

以前に比べると全体が引き締まってきていますね。たぶん。

27日の写真がなんか赤くなっていますが
お風呂で掻いただけですので、お気になさらず。
寒い時期に外を走るとお風呂で痒くなるんです。

体重が70kg台で収まることが増えてきましたね!
少しずつ順調に減っていますので
もうしばらくで60kg台に入ると思います。


さて今回の記事で2月分の内容はおしまいです。
次はいよいよ3月に入ります!

そして3月からの内容は・・・特に変わりません!
とりあえずBMI22を目指して頑張っていきます。




前回のトレーニング記事でダイエット以外の記事も書くようにする
というお話をしたかと思います。

ストレッチをする時のポイントを書きましたので
そちらもぜひご覧ください → ストレッチの時に気を付けるべき3つのポイント



それでは今日はこのへんで