院長トレーニングH29年02月06日/H29年02月13日

院長のトレーニング記録第12回です。


まずは前回の状況から
H29/01/30
身長 168cm
体重 71.5kg
体脂肪率 21.1%
BMI 25.33
BMI 22+9.41kg
ランニング合計 31.48キロ


ではその1週間後です
H29/02/06
身長 168cm
体重 71.1kg
体脂肪率 21.6%
BMI 25.19
BMI 22+9.01kg
ランニング合計 30.74キロ


さらにその1週間後です
H29/02/13
身長 168cm
体重 70.9kg
体脂肪率 21.0%
BMI 25.12
BMI 22+8.81kg
ランニング合計 22.37キロ




29.02.06



29.02.13

今回は2週分続けて書きました。

写真を確認するとお腹周りには
まだまだ無駄な肉が残っていますね。
食事の制限をせずに体を絞っているので
結構時間はかかります。

でもこれが「正しい痩せ方」だと思います。

無理な食事制限をすれば急激に
体重を落とす(痩せるではない)ことはできますが、
結局は食事制限をやめた時に戻ってしまいます。

しかも食事制限により筋肉は落ちますので
リバウンドは元よりひどくなります。
ダイエットにおいてはよく聞くお話ですよね。

ではなぜリバウンドするのでしょうか?

それはやっていたことがダイエットじゃなかったからです。

本当のダイエットにはリバウンドはありません。
なぜなら「ダイエットとは生活を変えること」だからです。
この言葉。非常に大事です

中身については今後記事にしていきますね。
それまでしばらくお待ちください。

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院長トレーニングの内容も2月のものに入り
だいぶ現在に近付いてきましたね。

それはつまり貯めていたブログネタが
少しずつなくなってきているということです。

もともと継続して文章を書くのが苦手なので
このダイエット記事を続けていくのは楽でいいんですが
ずっとこの内容というわけにもいきません

お店のブログとして書いてますので
そろそろ治療に関する記事も増やしていきますね!


それでは今日はこのへんで