院長トレーニングH29年01月23日+比較画像

院長のトレーニング記録第10回です。


まずは前回の状況から
H29/01/16
身長 168cm
体重 70.9kg
体脂肪率 21.0%
BMI 25.12
BMI 22+8.81kg
ランニング合計 24.83キロ


ではその1週間後です
H29/01/23
身長 168cm
体重 72.0kg
体脂肪率 22.9%
BMI 25.51
BMI 22+9.91kg
ランニング合計 31.76キロ




体重については、ここのところ71kgあたりの上下だったのですが
今回72kg台ということで少し増えていますね。
体脂肪率に関しては今までの中でもかなり高めの数値が出ています。



さて、前回の記事でもお話したように
今回の記事にて比較画像を掲載します。


28.12.19と29.01.23の比較画像です。







結構変わっているものですね!

今回は横からの比較ではあまり変化がないですが
正面からの写真ではあきらかに締まっているように見えます

この比較画像からも分かることですが
「体重が落ちる=やせる」ではない!

ということがご理解いただけたかと思います。



体脂肪率に関してですが・・・
見た目が痩せていくに連れ
体脂肪率は減少していくという予測だったのですが
あんまり落ちてないですね。

まぁ家庭用の体脂肪率計は
誤差も大きいとのことですので
あまり気にせず、長い目で比較していきましょう。


それでは今日はこのへんで