院長トレーニングH29年01月16日+アプリ紹介

院長のトレーニング記録第9回です。


まずは前回の状況から
H29/01/09
身長 168cm
体重 71.2kg
体脂肪率 22.8%
BMI 25.4
BMI 22+9.61kg
ランニング合計 28.77キロ


ではその1週間後です
H29/01/16
身長 168cm
体重 70.9kg
体脂肪率 21.0%
BMI 25.12
BMI 22+8.81kg
ランニング合計 24.83キロ




写真については特に大きな変化はみられないですね
なので特にコメントもうかばないのが本音です。

次回の更新時にトレーニング開始時との
比較画像を掲載しますので、もう少し楽しめるかと思います。
しばらくお待ちください。



さて、突然ですが皆さんは普段「ダイエットしよう!」
と心に決めたときどんな行動をしますでしょうか?

運動する!
間食を減らす!
ストレッチする!
炭水化物とらない!

などなど、人によってダイエットに対する考えは様々だと思います。

世の中には星の数ほどダイエット法がありますから
皆さんが迷うのも無理はないですね。

今回の記事では、各ダイエット法の正しい間違いに関しては書きませんが
「まずは自分の状態を把握する」というのは
どのダイエット法でも共通して重要なことなのではないでしょうか?



でも状態把握なんて何をしたらいいか分からない・・・

そんなアナタにっ!


オススメアプリを紹介したいと思います!(怪しい通販番組風)


その名も「RecStyle」 → RecStyle公式ページへ

いろいろとアプリを使ってみましたが
すごくシンプルで使いやすいので
ダイエット時の体重管理に最適かと思います。

機能としましては。
・測った体重を手入力
・測った体脂肪率を手入力
・測ったウエストを手入力
他にも入力する項目を追加できます。
まぁとにかく手入力するアプリってことです。
そして特にすごい機能なんてものはありません(個人的感想です)


アプリ自体はごく単純なものですが、
実際にはいろんな機能があったとしても使いませんので
これだけあれば十分過ぎます。


こちらが入力画面



こちらが日・週・月のグラフです




ちなみにですがWEEKとMONTHのグラフは
平均値が表示されますので
一時的な体重増減に一喜一憂することなく
冷静に見れるようになるかもしれませんね。



無料なので試しに一度使ってみて下さい!





それでは今日はこのへんで