院長のトレーニング開始

平成28年11月9日より院長自身のトレーニングを開始しました!
この記事は平成29年2月9日に書いています。
今までのトレーニング状況は一週間ごとに写真で残していますので
今後少しずつブログに掲載していきます。

トレーニングの目標として

BMI22
ハーフマラソン90分以内
ジャンプ力1メートル

以上の3つを目指します!
(トレーニング方法が違うためジャンプ力についてはBMI・ハーフを達成してからになる予定です)

では早速現在の院長の体の状態をみていきましょう!



全くもってなかなかのコメントし辛い体ですね。
何と言うかぽわんとした印象です。

現在の数値としましては
身長 168cm
体重 72.5kg
体脂肪率 23.7%
BMI 25.69
BMI 22+10.41kg

数値で見ると恐ろしい、わたくし肥満度1だそうです。
ここから10kg減らすまでの過程を皆さんにお見せできることを祈っております!

なお先に書いておきたいのですが、ダイエットにおいて一番重要なことは体重ではありません
「気にするべきは体重よりも体脂肪率。でもほんとに気にしているのは見た目である」
ダイエットを考えている方はこの言葉を忘れずに頭に入れていただき、今後のブログにご期待下さい!


ちなみに減らしていくプランですが、とりあえず走っていきます。
今回はダイエットの実験みたいなものですので
まずは食事制限なしの運動でどのくらい痩せていくのか
どのくらいの期間でどう落ちていくのかを見ていきたいと思います。

体重の減り方体脂肪率の落ち方に注目していきましょう!

では本日はこのくらいで